w domu

[...] nadzieje zadowolona ;-D odprawiona w powrotny rejs do Polski, te 4 dni minęły tak szybko, ale aktywnie, zakupy, jarmark swiateczny, zwiedzanie, jedyny dzień co spędzilismy w domu to 25go ;-) ja tymczasem mam jeszcze jutro dzien wolny dla siebie, ogarnac mieszkanie, głowe i w piątek do pracy \-) jakieś 2 treningi tam zrobiłem góra/dół bo 2 dni pod [...]

[...] z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam zamówić w sprawdzonym miejscu, gdzie pizza przygotowywana jest z wysokiej jakości produktów lub przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy. [...]

[...] poszedlem, małe problemy ktore mi zajmują chwilę czasu. Do tego moja silownia zamknieta a kolejny pure 20km dalej.. Bezsensu. Zrobiłem deikatny trening klatki i bicepsu w domu, poprawie jutro. :-(. Waga 88.7 takze sobie spada bardzo szybko świąteczne żarełko. A na klatke zrobilem jakies tam taborety, gumy ,pompki itp 4cw po 4s od 10-30powt Na [...]

[...] po 5 powtórzeń Podciąganie podchwytem wąsko - 5 serii po 5 powtórzeń Wyciskanie sztangi na płaskiej wąsko - 3 serie po 8 powtórzeń Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją stojąc - 3 serie po 8 powtórzeń Deska - 3 serie do upadku Wspięcia na palce - 3 serie po 12 powtórzeń Dodam że ćwiczę w domu i nie posiadam żadnych wyciągów itp.

Cześć, myślę nad zakupem czegoś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-27127-Zestaw-tasm-do-cwiczen-TX09-khaki-HMS.html?ceneo_spo=true Orientujecie się czy jest w czymś gorszy od: http://www.empik.com/insportline-tasmy-trx-do-cwiczen-multitrainer-moro,p1180375443,sport-p?utm_source=ceneo.pl&utm_medium=oferty_cpc&utm_content=p1180375443 [...]

24/12/2017 Przed wigilią udało mi się jeszcze znaleźć chwilę czasu żeby poćwiczyć w domciu :-) Trening D (Pośladki w domu) 1. Przysiady z gumą na kolanach – 1s x 30p 2a. Chodzenie z gumą w ćwierćprzysiadzie - 3 x 1min. 2b. Hip bridge jednonóż – 3s x 12-15p 2c. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym z gumą 3s x 15-20p 2d. Unoszenie nogi w [...]

problem jest taki,ze ja nie jestem zbytnio kumaty i nie ucze sie szybko.. chociaz bardzo interesuje sie boksem i lubie to obwaiam sie ze nie bedzie mi latwo ogarnąć tych ciosów (zwłaszcza sierpowych) dlatego bym chcial w domu troche praktyki nabrać ,żeby nie być taki zielony i nie dawać we znaki,żę kompletnie nic nie umiem w tej salce.

Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale trening w domu i do tamtejszych dzienników treningowych.

[...] workout ograniczenia żywieniowe:brak stan zdrowia:dobry suplementacja:kompleks witamin Diete starałem robić jak najtańszym kosztem oraz z produktów które są dostępne w domu :) no i oczywiście żeby wszystko szybko i łatwa przygotować /SFD/2017/12/27/3b10544dac9e4ed194aaa482d5c95b00.jpg Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2017-12-27 [...]

[...] iż od 1 do 3% populacji w USA miało do czynienia z SAA. Wg kolejnych badań tego samego autora 12.6% żołnierzy po misji w 2003 w Iraku wykazywało agresję po powrocie do domu. Wyższa agresja występowała u osób zaangażowanych bezpośrednio w walkę, u doświadczających traumatycznych doświadczeń. Częściej do przemocy uciekały się też osoby z PTSD [...]

[...] treningu pompa świetna, ale dopiero wczoraj tak naprawdę zachciało mi się jeść, wleciało 5 czy 6 posiłków, od standardowego potreningowego (płatki+banan+wpi) , po kolejny w domu %-) https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg Potem m.in ciąg dalszy wyjadania świątecznych potraw, w tym pierogi własnej roboty + miruna https://i.imgur.com/DacBwtr.jpg I te [...]

[...] na tle początkującychOdwrócę całą sytuację. Wszystko zaczęło się od Twojego wpisu...planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest [...]

[...] Cię. Poniższy wpis mówi wszystko.Ja tylko chce zeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy i nie tylko, czyms co bede mogl samemu ogarnąć w domuChcesz iść na grupę początkującą i być lepszy od początkujących. Ci którzy coś w życiu osiągnęli porównywali się z lepszymi. Z nimi rywalizowali. Do nich równali. Twoja [...]

[...] Cię. Poniższy wpis mówi wszystko.Ja tylko chce zeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy i nie tylko, czyms co bede mogl samemu ogarnąć w domuChcesz iść na grupę początkującą i być lepszy od początkujących. Ci którzy coś w życiu osiągnęli porównywali się z lepszymi. Z nimi rywalizowali. Do nich równali. Twoja [...]

[...] nic nie martw. U nas w klubie nikt oprócz mnie tyle nie zrobi. I jak sądzę w kadetach w Polsce tez oprócz mnie nikt tyle nie zrobi. Dlatego ten trening robę indywidualnie w domu. Trenerzy po kilku latach przyjeli do wiadomości, że ja się muszę tak skatować, żeby dobrze walczyć i nie protestują. Ale są chłopaki, którzy nie mają szans wykonać [...]

WTOREK --potrenowane w domu :) rozgrzewka ogólna + do WL uchwyt neutralny 2 x 17 x 20 ,1 x 20 x 37 ,1 x 16 x 57 SERIE DOCELOWE --uchwyt neutralny przerwy 60 sek 1 x 8 x 78 2 x 8 x 82 2 x 8 x 84 2 x 6 x 86 wyciskanie ława skos minus -przerwy 1-no minutowe 5 x 8 x 98 rozpiętki ława płaska serie łączone pompki na poręczach + uginanie ramion hantle [...]

W sumie, to miałbym jeszcze pytanie odnośnie treningu. Z pewnych przyczyn będę mógł zacząć chodzić na siłownię od lutego, a przez najbliższy miesiąc chciałbym poćwiczyć w domu. Czy można skomponować trening oparty o ćwiczenia na drążku i te zamieszczone w poniższym artykule? Tu wprowadź tekst linku... Oczywiście pozostałe ćwiczenia takie jak [...]

[...] nowicjuszom sportów. Nie jesteś sam! Brakuje ci motywacji do ćwiczeń? Po kilku męczących seriach czy przebiegniętych kilometrach masz ochotę jak najszybciej wrócić do domu bez kończenia treningu? Zajęcia crossfit zapewniają nie tylko okazję do współzawodnictwa, ale także do „łączenia się w bólu”. Niejedna osoba mając cięższy dzień chętnie [...]

[...] planuję zacząć trenować kalistenicznie całe ciało, z racji że jestem bardzo szczupły chciałbym nabrać na siebie trochę mięsa. Moglibyście rozpisać jakiś plan do ćwiczenia w domu z moim sprzętem, wolał bym ćwiczenia w domu, jakoś nie lubię siłowni na ten moment. Z góry dzięki za wszystkie rady. [...]

Jeżeli byłby to sensowny izotonik - okej, jednak dostępne w sklepach nic specjalnego nam nie oferują. Większy sens będzie miało podanie mixu suplementów po powrocie do domu, czy tez zjedzenie solidnej porcji owoców, np bananów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-12-26 17:28:22